8 نصائح لتعيش بصحة نفسية أفضل

تطوير الذات


 نصائح لتطوير الذات وتحسين الصحة النفسية

1.الصلاة بخشوع 
وقد أثبتث العديد من الدراسات فوائدها الصحية وتأثيرها الإيجابي على العقل والجسد ..يقول الله عزوجلومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا "الضنك في اللغة الضيقواستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين...

فإذا لم تربط روحك بحبل متين متصل مع الله ، سوف تشعر بثقب عميق في الروح ، ستعرف أن هناك شيئا في حياتك ليس على مايرام ..
الإيمان هو منبع للطمأنينة الذهنية والسلام الذاخلي لأنك تعلم أنك لست وحدك ، فالله عز وجل معك..

2.انزع قناع الضحية 

تحمل مسؤولية حياتك ، اتخد القرار بأن تعيش سعيدا، ولاتلم المجتمع أو الآخرين أو والديك أو ماضيك..

3.تجنب الحديث السلبي مع الذات 

 تكلم مع نفسك بإيجابية وتفاؤل كل يوم، وابتعد عن المثالية..


4.واجه مشكلاتك


 وتعامل معها على أنها تحديات ستكسبك الخبرة والصبر في الحياة وانظر إلى الجانب المشرق والخير المختبئ وراء المشكلة..


5.افعل مايحلو لك 


(شرط ألايغضب الله عزوجل، استمتع بهواياتك،بالضحك،الحب،الإسترخاء،التأمل..و­اعتني بنفسك بأن تكافئها بهدية :)


6.عبر عن الحب والمشاعر الإيجابية 


عبر كذلك عن الغضب والحزن ، حاول ألاتكتم شيئا في نفسك..

اقرأ أيضا : كيف تعبر عن رأيك وشعورك بشكل مباشر وصادق حين تحس بجرح عواطفك

7.نظم وقتك


 ووازن بين العمل والراحة والعائلة والأنشطة الإجتماعية ووقت الخلوة مع النفس..

8.تنمية العلاقات الإجتماعية 

خصوصا مع الأشخاص الإيجابيين المتفائلين ، وعليك تقبل الآخرين كما هم ولاتسعى لتغييرهم بل مهمتك الرسمية هي تغيير نفسك للأحسن..

فيديو مقترح : 

 خطوات للتغيير الإيجابي



ツ هل أعجبك ما قرأت ؟

8 نصائح لتعيش بصحة نفسية أفضل Reviewed by محمد ابليل on 8:45:00 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة lifeskills-coach.com تعلم المهارات الحياتية لمزيد من النجاح والتحفيز © 2014 - 2018
ـ يسمح باعادة نشر محتوى المدونة، شرط أن يوضع اسم الكاتب وصفته (محمد ابليل " أستاد المهارات الحياتية" ) تحت المقال المراد اعادة نشره مع اضافة رابط المقال كذلك يمكن الضغط عليه، ليحيل إلى المقال الأصلي.
Designed by Mourad Blil

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

ENERGIESHOW 2015 الصحة النفسية والتنمية البشرية وتطوير الذات. يتم التشغيل بواسطة Blogger.