Top Ad unit 728 × 90

10 سلوكيات افعلها كي تتحسن صورتك عن نفسك

تقدير الذات


هل تحب نفسك ؟ هل تشعر بالرضا في حياتك ؟ فإذا كان الجواب بنعم ، هل يعكس سلوكك اللاواعي وتصرفاتك ذلك؟
إن الأشخاص  الغير المتصالحين مع ذواتهم ، يميلون لتحقير أنفسهم بأساليب عقاب مختلفة ، فحينما تكون صورتهم الذاخلية عن أنفسهم مضطربة وسيئة ، تجدهم قد يفرطون في مشاهدة التلفاز ، إهمال الصحة ، الإسراف في الأكل ، تعاطي المخدرات ، قتل الوقت ، المخاطرة بالحياة ،
والوقوع في المشاكل والحوادث...فالرسالة التي يبعثونها لأنفسهم هي : "أنا شخص سيئ" "أنا لاأستحق السعادةوبالتالي فهم يدمرون سعادتهم بأيديهم ويعيشون بلا مسؤولية مرتدين قناع الضحية ، مما يضيع عليهم العديد من فرص النجاح والإستمتاع بطعم الحياة الحقيقية..

10 سلوكيات افعلها كي تتحسن صورتك عن نفسك :

1. تخلص من سموم الذات الحقد ، الحسد ، الغيرة ، الكره...
2. تقبل شكر ومجاملات الٱخرين لك قل لهم بابتسامة عريضة شكرا أسعدني ذلك،ولاتبدأ في انتقاص قيمة نفسك لأنك تضعف ثقتك بنفسك..
3. ثقافة الشكر اشكر الآخرين وامدحهم ،يقول النبي صلى الله عليه وسلم: (من لا يشكر الناس لا يشكر اللهفهذا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك 
4. امحي اللغة السلبية من قاموس حياتك ، وتحدث عن نفسك دائما بطريقة ايجابية..
5. عامل الآخرين كما تحب أن يعاملوك ، اجعلهم يشعرون أنهم مهمين..
6. اقرأ بعض الدراسات التي نشرتها الأمم المتحدة حول عادات المطالعة والقراءة لدى مختلف شعوب العالم تبين بأن معدل ما يقرأه الفرد في طول العالم العربي وعرضه سنويا هو ربع صفحة فقط، وأن معدل ما يقرأه الأمريكي 11 كتابا والبريطاني كتب .
 يقول "عباس محمود العقادعن القراءة إنها تطيل العمرأما الجاحظ فيقول "يذهب الحكيم وتبقى كتبه ويذهب العقل ويبقى أثره". ويقول فرانسيس بيكون: "القراءة تصنع الرجالويصف مونتين القراءة بأنها "الصديق الذي لا يخون طيلة الحياة"
7. لاتجلد الذات فإذا قمت بسلوك خاطئ ، فهذا لايجعلك شخصا سيئا إنه مجرد خطأ ، فسلوكك الخاطئ ليس شخصيتك ..
8. اهتم بصحتك مارس التأمل والرياضة وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائدهما على الجسد والروح  وقدرتهما على التصدي للإكتئاب ..
9.أغمض عينيك ثم شاهد نفسك في المستقبل بأحلى صورة وأنت مرتاح نفسيا ، بصحة جيدة ، في عمل جيد ، واثق من نفسك ، ناجح ، سعيد...قم بهذا التدريب الخيالي كل يوم لأنه عاجلا أو آجلا سوف يتحول إلى واقع ، وفي الحديث القُدُسي: «إن الله تعالى يقولأنا عند ظن عبدي بي؛ فإن ظن بي خيرا فله، وإن ظن بي شرا فله»
10. استمتع بوقت خاص لك وحدك ، سافر إلى مكان جديد ، جرب أشياء جديدة ، هوايات ، ألعاب ، أكلات ، آيس كريم ، كن طفلا من جديد ..


محمد ابليل


ツ هل أعجبك ما قرأت ؟

10 سلوكيات افعلها كي تتحسن صورتك عن نفسك Reviewed by محمد ابليل on 7:54:00 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة ل LifeSkills-Coach➤محمد ابليل © 2014 - 2017
Designed by Mourad Blil

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

ENERGIESHOW 2015 الصحة النفسية والتنمية البشرية وتطوير الذات. يتم التشغيل بواسطة Blogger.