Top Ad unit 728 × 90

تداريب يومية لزيادة الثقة بالنفس

 تدريبات الثقة بالنفس


تدريبات سريعة لاكتساب الثقة بالنفس

1. اطلب خدمة من شخص تعرفه بشكل مباشر
2. أخبر شخصا عن شيئ يعجبك فيه ، بأن تقول له مثلا قميصك رائع  إنه يعجبني، من أين اشتريته..
3. اسئل أحدا في الطريق عن مكان ما..
4. ادخل لمحل لبيع الملابس وجرب ارتداء وقياس أي لباس ، لكن لاتشتري شيئا..
5. بادر بالتحدث مع شخص لاتعرفه في إحدى وسائل النقل ، دون أن تنتظر منه ردا..
6. احكي قصة مضحكة أو نكتة لصديقك..

7. اشتري شيئا وأرجعه من دون سبب مقنع..
8. جامل أحد أصدقائك ، فردا من عائلتك ، عامل ، نادل...
9. أخبر شخصا مقربا منك عن شيئ لايعجبك فيه..
10. عبر عما تشعر به ، تحدث عن أهدافك لشخص ما..
تمرين فردي منزلي :
11. اقرأ بصوت مرتفع
12. تكلم بصوت مريح وثقة أمام المرآة
13. خد ورقة وقسمها إلى أجزاء 
اكتب في العمود الأول المهارات والمواهب والمعارف التي تلمسها في نفسك
اكتب في العمود الثاني أسماء الأشخاص الذين يستحسنون فيك هذه القوى من مهارات و مواهب و معارف...
اكتب في العمود الثالث نقط القوة التي يستحسنها الناس فيك
كانت هذه بعض  التدريبات للثقة بالنفس ,لا تنسى أنه من بين طرق تحسين ثقتنا بأنفسنا تعلم مهارات جديدة ، تطوير مهاراتنا ، أو اكتساب معرفة جديدة لهذا  وكاقتراح أخير من صديق ، أنصحك بالتسجيل في نادي مسرحي أو عمل تطوعي أو أن تمارس رياضة عنيفة ، لما له من أثر إيجابي في تقوية شخصيتك واكتسابك للثقة بالنفس ، وهذا عن تجربة شخصية..


اقرأ أيضا :  احصل على الثقة بالنفس في وقت قصير جدا




محمد ابليل


ツ هل أعجبك ما قرأت ؟

تداريب يومية لزيادة الثقة بالنفس Reviewed by محمد ابليل on 1:41:00 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة ل LifeSkills-Coach➤محمد ابليل © 2014 - 2017
Designed by Mourad Blil

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

ENERGIESHOW 2015 الصحة النفسية والتنمية البشرية وتطوير الذات. يتم التشغيل بواسطة Blogger.