Top Ad unit 728 × 90

هذا لايجعلك شخصا سيئا

تغريدات فايسبوكية في تطوير الذات مع الكوتش محمد ابليل


ابتسامة تكفي

حسنا إذا لم يكن بحوزتك المال كي تساعد به الآخرين ، فابتسامة صادقة وكلمة طيبة تكفي لإحداث فرق ايجابي لايقدر بثمن في يوم شخص ما إن لم يكن في حياته كلها  

السعادة زهايمر

أتمنى أن تصبح ذاكرتي ضعيفة جدا زهايمر في تذكر الأحقاد وعيوب الناس والإساء ات، وأتمنى أن تصبح قوية جدا في تذكر إيجابيات الناس وخيرهم وإحسانهم وأجمل اللحظات..


أنا إنسان

  فيك عيوب كثيرة دنوب غزيرة ! حسنا هذا لايجعلك شخصا سيئا ، يجب أن نتفق على أنه يمكنك أن لاتوافق على سلوكيات سلبية ، أخطاء ارتكبتها ولازلت ترتكبها وسوف ترتكبها ، لكن عليك دائما أن تبقي مستوى تقديرك لذاتك جيدا وغير مشروط ، فكن لطيفا مع نفسك ولا تحتقرها أو تفقد أمل التغيير إلى الأفضل وتعلم أن تفصل سلوكا سلبيا عن شخصيتك إنه فقط جزء فلا تعممه للكل ، لهذا قال لنا الله عز وجل : <<قل ياعبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم>>
لذلك قل لنفسك : أنا أعلم أني شخص صالح شخص ذو قيمة ، وما أفسدته سوف أعمل على إصلاحه والخطأ الأكبر هو ألا أستفيد من أخطائي أنا لست شخصا كاملا أو مثاليا ، أعلن احترامي وتقبلي لنفسي لا أتجاهل عيوبي أنا إنسان ولي حق ارتكاب الأخطاء..


إرضاء الناس

 أقصر طريق للجنون ، محاولة إرضاء الجميع طوال الوقت ، والحب الحقيقي اللامشروط هو تقبل الآخر بكل عيوبه ، بما هو عليه ، وحين يقول لك شخص ما سأحبك إذا فعلت لي كذا وكذا ، فهذه مجرد محاولة للسيطرة عليك والتلاعب بك ، إنه حب مشروط يستخدم لغة الأنا.."أريدك أن تكون كما أريد أنا"

الشخصيات الثلاث في إدارة الغضب

 حينما تقوم بسلوك سلبي أو تنفعل أكثر من اللازم في موقف أغضبك أو أشعرك بالتوتر :
قسم نفسك إلى (3) شخصيات : 
1. الملاحظ (المحايد) : ركز على نفسك وليس على من أغضبك ثم لاحظ سلوكياتك ، كيف تصرفت ، طريقة كلامك ، بماذا كنت تشعر ، كيف أثر ذلك على جسدك وعلى علاقتك بالطرف الآخر ...
2.المستشار المحفز : يستعمل لغة إيجابية ، عليك في المرة المقبلة أن تتحكم في ردود أفعالك ، خد نفسا عميقا ، تعلم فن الإسترخاء ، لاتكن مندفعا أو عدوانيا، لاتتخد قرارا في مثل هذا الموقف ، صلي ، اكتب ، ارسم ، غني ، تحدث مع صديق إيجابي ، اذكر الله في نفسك كثيرا ، اجلس ، قف ، هدئ نفسك ...
3.المقرر : الآن خد قرارك ، ماذا ستفعل إذا واجهك مثل هذا الموقف مرة أخرى؟

أنت رائع

 إذا لم تعتقد أنك شخص رائع وتقوم بعمل رائع
فلما تريد من الآخرين أن يعتقدوا غير ذلك !

تذكر

اليد التي مُدَّت لك وأنت على الأرض ، ليست اليد التي تُمَد لك وأنت في الرخاء ، فاعرف من وقف معك،ومن خدلك ، ثم تمسك باليد الأولى واترك اليد الثانية..




محمد ابليل


ツ هل أعجبك ما قرأت ؟

هذا لايجعلك شخصا سيئا Reviewed by محمد ابليل on 9:51:00 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة ل LifeSkills-Coach➤محمد ابليل © 2014 - 2017
Designed by Mourad Blil

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

ENERGIESHOW 2015 الصحة النفسية والتنمية البشرية وتطوير الذات. يتم التشغيل بواسطة Blogger.